Moderne Trusler og Hurtig Aldring – Hvordan Hjælper du Din Hud?

Vi er alle nødt til at forholde os til de trusler, som menneskeheden i dag står over for. Skipåfyldning, globalt klima, sygdomme, og lande, der slås med andre nationer. Men det er også nødvendigt at forholde sig til mulighederne for, at nutidens trusler kan påvirke vores hud i særdeleshed. Vi er alle bekendt med, at luften vi trækker ind og ud indeholder en mængde skadelige stoffer, herunder ozon og solar irradiationer i form af UV-stråler for blot at nævne nogle få. Den moderne livsstil med stress og en uensartet kost er også nok til at forårsage skader og drastisk øge vores hudens hastighed af aldring. Vi har ikke længere kun at bekymre os om ældning, men det er også nødvendigt at forholde os til en forsænket immunforsvar, som også bidrager til hastigheden af vores huds aldring.

Hvordan kan vi undgå Rapid Aldring?

Selvom der ikke er nogen surefire måde at undgå rapid aldring af vores hud på, er der en række ting, vi kan gøre, for at holde det ung og levende. Her er nogle af de ting man kan gøre for at undgå rapid aldring af huden:

• Spis fødevarer rige på antioxidanter: Antioxidanter er nøglen til selvbevarelse og aktivering af din huds sundhed. Fødevarer som gurkemeje, rå Appelsiner, madagaskargrøn te, broccoli, seleri, gulerødder og tomat er alle rige på antioxidanter, der kan hjælpe med at bevare den sunde glød af din hud.
• Drik masser af vand: For at bevare væskebalancen og hydrere din hud er det vigtigt at indtage mindst 2 liter vand om dagen. Vandet hjælper også med at skylle ud skadelige toksiner og frie radikaler, der ellers ville skade hudens struktur.
• Brug produkter, der er beregnet til din hudtype: Det er meget vigtigt at vide, hudtype du har; olieagtig, tør eller normal. Brug forskningsbaserede produkter, der er beregnet til dit hudtype. Og undgå produkter baseret på alkohol, som tenderer til at tørre huden ud og gøre den mere gennemtrængelig.
• Brug af solcreme: Det er altid værd at investere i en god solcreme af god kvalitet. UV-stråler bidrager til rigtig mange hudproblemer såsom pigmentering, misfarvning og for tidlig aldring. Brug derfor en høj SPF, hvis du foretrækker, at opholde sig udenfor længere tid.
• Få nok søvn: Stressforøgelsen ved manglende søvn bidrager til hudens aldring. Søvn er også vigtig for, at bevare den naturlige balance af kollagen i huden. Sørg derfor for at få nok søvn hver nat.
• Brug peelingmasker: Brug peelingmasker en til to gange om ugen for at eksfoliere hudcellerne og rense porerne. Dette gør det lettere for andre hudplejeprodukter at trænge dybere ind i din hud og hjælpe med glatte og fugte hudens overflade.

Hvad er de Natulige Hudplejemidler?

Vi har i dag adgang til en utrolig mængde naturlige ingredienser, som kan bruges som hudplejemidler. Her er nogle af de naturlige ingredienser:

• Havtorn olie: Havtorn olie er en af de mest populære naturlige hudplejeprodukter. Det er rig på fedtstoffer og vitaminer, herunder A-, E- og F- vitaminer, som gør det til en ideel ingrediens til fornyelse af hudceller, bevaring af hudens elasticitet og fugtighed.
• Avocado olie : Denne ingrediens har naturlige antioxidanter og lav mængde omega-3 og -6 fedtsyrer, som både kan reparere, mætte og fugte huden. Det er også højt i B- og E-vitaminer, som også hjælper med at forynget huden.
• Kokos olie: Kokos olie er rig på laurinsyre, et fedtstof, der er kendt for sine foryngende egenskaber. Det er også en glimrende olie til at fugte og mætte din hud. Det er en naturlig fedtstof, der er kendt for at kunne reparere skader og beskytte hudens lipidbarriere.
• Jojoba olie: Jojoba olie er en meget populær naturlig ingrediens og kendt for sine muligheder for at bekæmpe betændelse. Det er også rigt på tocosatche, damascosa og ikekerter, hvilket gør det til en god ingrediens tilhbevaring af hudens elasticitet.

Opsummering

Der er mange modstridende trusler, som vi står over for i dagens verden. Det er også vigtigt at tage højde for, hvordan disse trusler påvirker huden årvågent og træffe foranstaltninger for at undgå dem. Der er en række ting, som man kan gøre for at bevare den førlige glød og forhindre den hurtige aldring af huden såsom antioxidanter, hydrering, hudplejeprodukter, solbeskyttelse og regelmæssig søvn. Naturlige midler er også en god mulighed, som kan give en større chance for sundhed og fugtighed af hud. Vi skal alle træffe foranstaltninger for, at huden er sikker mod nuværende trusler og bekæmpe muligheden for hastighed rapid aldring.

Kilder:

– https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=78516
– https://www.healthline.com/nutrition/5-best-antioxidant-foods#section3
– https://www.healthline.com/health/best-micronutrients-for-skin#food
– https://www.aad.org/skin-care/protect-skin-from-the-sun/sun